Вчерашний отбой  — 0.38 (хоть я и отложила телефон в это время, но нужно быть честной — уснула я значительно позже и сон был беспокойным)
Шаги  — 11403
Вода - 0,6л
Завтрак  — йогурт, семена льна, грейпфрут
Обед  — тушеная с морковкой и луком курица, треть перца
Ужин  — вареные кальмары, перец
Запрещенка  — какао 0,5 чашки, маленький кусочек хлеба

Подъем сегодня - 7.30
Вес - 81,75 (-0,4)
Рубеж на сегодня - 79,9кг

Итак, что я решила — я смотрю, что регулярно потребляю запрещенку. Нужно с этим бороться. Чтобы это не убило результат, я ввожу новое правило — если в какой-то день у меня будет +на весах, вместо отвеса, тогда рубеж для какао сдвинется на 0,2 (79,9-0,2=79,7).

Сегодня хоть отвес есть, но он меньше, чем предыдущие дни. 

Благодаря тому, что сегодня встала раньше, успела сделать тренировку. Правда, спина теперь болит в районе грыжи.

Что ж, с начала проекта я скинула 4,35кг. Неплохо. Нужно постепенно начинать думать о коже. Пока только лица. Завтра пойду к косметологу на массаж.

Что меня радует (помимо снижения веса, конечно), что моя заветная чашка горячего шоколада пока не отодвинулась на более поздний срок. А печалит боль в спине. Сегодня ела кашу на завтрак, а то моя диета все больше похожа не кето. Это опасно для почек.