Вчерашний отбой  — 1.47 (да, далеко мне еще до совершенства, но это уже не мои привычные 3 часа ночи)
Шаги  — 714 шагов — смахивает на день тюленя, но вчера была ливень и гроза весь день.
Вес - 83,9 кг (-0,6)
Вода - 1,2л
Завтрак  — 2 киви
Обед  — пюре из брокколи, куриное филе на гриль сковороде
Ужин  — лосось на пару и огурец
Подъем сегодня - 8.30 (уже лучше, по крайней мере не в 10)

Сразу признаюсь, что вчера я малость обложалась — очень сложно отказаться от шоколада после еды. Ну и пару слив в обход меню. Сейчас эта оплошность кажется мне относительно небольшой в сравнении с тем количеством сладостей, которое я поглощала еще месяц назад. 

Я уже около года посещаю разных диетологов и марафоны по избавлению от лишнего веса. Но, к сожалению, подвижек нет. Заранее скажу, что это не те марафоны инфоцыган и липовые диетологи-самоучки. У меня только проверенные специалисты и врачи, с которыми я консультировалась и которые дают согласие на участие. Мне 37, я не могу позволить себе участвовать в непроверенных проектах. И, конечно, я прошла полное обследование и консультации у лучших врачей, которых смогла найти (я на этом заморачиваюсь) — терапевт, гинеколог, эндокринолог, психолог и гастроэнтеролог. 

Так почему же я не худею. Все очень просто — потому что я вру себе. Мои любимые пункты лживого списка:

1. это всего 1-2 маленькие конфетки (или 3, если очень быстро).
2. ничего что я позавтракала в 11.00, пообедала в 13.00, поужинала 23.00 — я ведь ела полезные продукты.
3. да, в меню, подготовленном диетологом, указано, что можно один персик после завтрака, но почему бы мне не съесть его вечером — это фрукт, он полезен.
4. а почему бы мне не съесть полкило слив — это же фрукт, он полезен.
5. я слишком устала, чтобы пойти и помыть голову, а с грязной головой я не могу выйти на улицу, чтобы пройти свои 10000 шагов.
6. у меня грыжа, поэтому мне не очень хорошо заниматься спортом, а плавать я не люблю.
7. у меня значится в меню 130гр мяса+170гр салата+130гр овощей — я думаю ничего страшного, если я съем 180гр мяса и 250гр овощей. Это же те же полезные продукты, которые доктор прописал, просто чуть больше.

Действительно, почему я не худею?😅

Нужно сказать, что все эти годы попытки похудеть меня значительно измотали. Кажущихся усилий много, а результата нет. Что ж, я решила дать себе последний шанс и записалась еще на один марафон. Нужно сказать, что он достаточно жесткий — много ограничений, каждый день мы высылаем фото весов, трекера шагов, всех приемов пищи. Нас ругают за набор веса. Постоянный мандраж — а вдруг у меня будет привес на утро? Но знаете что — когда в чате кого-то на утро ругают, а он оправдывается — то сразу видно тех, кто врет и наверняка вчера заточил запрещенку. Чтобы этот человек не говорил. Достаточно посмотреть на фото того, что он прислал в чат и становится понятно, что от ложки пюре из брокколи и кусочка курочки, рыбы на пару, при пройденных 15000 шагов ну никак не наберешь новый килограмм, если вчера не закинулся еще чем-то, о чем умолчал. И мотивирует еще то, что ты видишь, что те, кто был толще, начинают догонять уже по весу тебя, а ты все стоишь на месте.

Я тоже вру, что ничего запрещенного не ела, но этот чертов шоколад...