День второй
Вчерашние показатели
Отбой — 1.44 (о, боги, у меня прогресс — легла на целых 3 минуты раньше. Нужно заканчивать играть в игры)
Шаги — 12606, тут я молодец.
Вода - наверное, около 1-1,2л
Завтрак — йогурт, перемолотые семена льна, персик
Обед — вареная индейка, пюре из брокколи и кабачка
Ужин — креветки, зеленый салат, масло авокадо
Запрещенка — сливы, 1 сливка в шоколаде
Сегодня
Вес - 83,25 (-0,65)
Подъем сегодня - 9.17 (а все потому, что кто-то поздно ложится)
Что ж, вчера на своем похудательном марафоне я получила почетное звание «Гнилота недели»😅. А все потому, что скинула меньше всех кило. Обиделась страшно. Если бы я еще всякие вкусняшки не подъедала за кадром, то это было бы вообще смертельным оскорблением))). Но нужно отдать должное — в сравнении с другими марафонами, тут виден прогресс. 10 раз подумаешь, прежде чем в рот закинуть что-то вредное — помнишь, что завтра нужно будет весы в чат закинуть. И либо почет тебе на утро, либо публичное унижение.
Я кстати все еще ем запрещенку, но объем ее явно уменьшился. Вчера слишком рано поужинала, потом еще 12 с лишним тысяч шагов прошла. Не могу сказать, что мне хотелось есть, но оч хотелось получить мини удовольствие и я не удержалась и съела сливку в шоколаде. А до этого пару обычных слив днем, но в отчете этого не показала. Растерзали бы меня сегодня несмотря на отвес.
Кроме того, я живу в городе с «миллионом» кафе. На все вкусы. Есть одно заведение, где подают горячий шоколад. Очень мне его хотелось в последнее время, но вчера, проходя мимо, я смогла сдержаться и не зайти. Помнила про весы. Но решила вознаградить себя за страдания старания — в первую субботу после того, как весы покажут 79,9 кг я позволю себе 1 маленькую чашечку шоколада. Но… За каждую съеденную запрещенку в виде шоколада, конфеты и прочего сахара, этот рубеж будет снижаться на 100 гр.
То есть, сегодня этот рубеж 79,9 кг, но если, например, завтра я съем конфету, то заветную чашку шоколада я получу не после 79,9 кг, а после 79,8 кг, и так далее...
Рубеж на сегодня - 79,9кг
Для 75 кг я тоже придумала себе бонус. У нас есть португальское кафе с какими-то оч вкусными пирожными, про которые все рассказывают. Так вот для него тоже есть рубеж 75кг.
На что люди тратят свою жизнь….пиzдец
на приведение своего здоровья и тела в порядок для начала.
А зачем ты его привела в непорядок то?))
хотела есть килограмм конфет и чтобы мне за это ничего не было)) Оказалось, что это так не работает.
Не понимаю, кто жрет коныеты килограммами
я раньше)) вот вы пробовали сливку в шоколаде? а марципаны?))
Я пробовал, но не килограммами… это уже тупость
согласна, но когда у тебя большой стресс, ты просто не думаешь об этом
Это все отговорки и попытки оправдания перед самой...
мне ж себе врать не надо, по-крайней мере сейчас. Кто-то курит сигарету, чтобы успокоиться или расслабиться, я ела конфеты с той же целью. Но сейчас я меняюсь
А ты не напрягайся и стресса не будет))
Блин, нужно было сразу к тебе идти))
Всегда пожалуйста, еще не поздно)
Быстро худеть вредно, норма около 5кг в месяц. Но у людей с большим весом первое время вес уходит быстро, потом замедляется. Чем больше вес, тем быстрее уходят первые кило. Вначале уходит вода из отеков. Поэтому вначале все радуются, что быстро теряют вес, а потом, когда скорость снижается, начинают расстраиваться и наедать кило по новой. Тут главное это понимать и не впадать в крайности, продолжать правильно питаться и не позволять себе ни голодать, ни подъедать запрещенку.
Чем жёстче ограничения, тем в большем объёме «отомстит» организм, это так не работает.
ну, на самом деле не такие прямо, чтобы жесткие. Питание 3 раза в день. В меню есть каши на завтрак.Мясо, морепродукты, овощи. Следят за тем, чтобы ты не ел тазами и не ел сладости и мучное. На самом деле, когда я проходила мед обследование терапевт и эндокринолог сказали почти тоже самое. Нельзя конфеты(особенно с жидкой начинкой), сладкую газировку, выпечку. Объем съеденной каши или мяса должен помещаться в ладошку без учета пальцев.
170
Что это значит?))) 83кг-приемлемый вес?)))
Большую часть жизни мой вес был 57-59 кг)))