Первый день новой эпохи (по моей личной шкале)
Вчерашние показатели
Отбой — 00.40
Шаги — 12697
Вода - 0,6 л
Завтрак — лук порей, 2 яйца
Обед — индейка на гриле, пюре из цветной капусты
Ужин — баклажановые рулеты, хинкали
Запрещенка — чуть-чуть малины, овсяное печенье, изюм в шоколаде, шоколадка
Сегодня
Подъем сегодня - 8.20
Вес - 77,4 (-0,35)кг
Рубеж на сегодня (поздний отбой vs португальское пирожное) - 70 кг
Куда подевалась моя прославленная сила воли? Я ведь осознаю, что мне хватило бы всего 2 месяцев, чтобы достигнуть своей цели: стоит только 60 дней соблюдать меню. И что я творю — в меня уже не лезет шоколад, но нет, я все равно его в себя пихаю. 60 дней? Они кажутся вечностью. Хотя на практике они пролетают со скоростью звука. Вспомните, чем вы были заняты 60 дней назад и осознаете, что это было чуть ли не вчера.
У меня столько еще целей, которых нужно достичь и они намного сложнее, чем сбросить вес… Но как я могу их достичь, если я даже не могу сказать «нет» пирогам и конфетам и закрыть рот? Как я могу управлять другими, если я с собой справиться не могу?
Мне бы три скинуть, и то я в ужасе, как будто мне на Эверест, но сначала пешком до Эвереста, от дома, а у вас путь посерьёзнее и такая готовность его асилить) Попыталась вчера разгрузиться, денёк на запаренной гречке, черт, её можно съесть ведро и не наесться. Проще Экадаши выдержать)
Да, но после экадаши вес возвращается очень быстро(( Гречка не лучший вариант для сбрасывания веса. Для удержания да. Попробуйте завтрак — омлет, обед - мясо и овощи, ужин — морепродукты и овощи или зелень. Объем (например, обед): кусочек мяса рамером с ладонь (без учета пальцев) + столько же овощей или зелени. Тоже самое на ужин, но только не мясо, а морепродукты
Это была проверка воли) разовая акци, разгрузочный день. Как раз под полнолуние)
Если вас тянет на сладкое — значит вы успокаиваете нервную систему сахаром. Это называется заедать стресс сладким. Сначала нужно избавиться от стресса. Но в наше время как избавиться от стресса, если он каждый день всё хуже и хуже?
да, есть такое, к сожалению. Может нервная ситема так истощена, что ей не до силы воли и она выживает как может, но сбросить вес как-то надо))
Но самое главное вес не растет и это уже хорошо. Насчёт сладкого читала, что можно в виде цукатов, это и клетчатка и вкусно
цукаты плохой вариант — их вымачивают в сахарном сиропе и еще в чем-то (забыла как называется), чтобы они не теряли внешний вид.
Я 2 года назад из-за цукатов попала в больницу под капельницу — разъели мне желудок((
Кроме того у них очень высокая калорийность, как и у орехов.
Ого! Не знала. А я на работе вместо конфет цукаты ем. Немного даже схуднула, но правда там были одни нервы и годовой отчет)
вот, нашла:
большую часть фруктов сушат в специальных печах под воздействием высоких температур с использованием диоксида или окиси серы (SO2) и каустической соды. Это делается для того, чтобы фрукты не темнели, имели яркий цвет и длительный срок хранения. Кроме того, при обработке диоксидом серы сухофрукты не поддаются атаке насекомых.
Можно ли избавиться от диоксида в купленных сухофруктах? Однозначно — нет, хотя интернет наполнен многими способами.
Очень часто производители обрабатывают сухофрукты глицерином и жидким дымом (для сохранения цвета и красивого товарного вида).
Не знаю, как были обработаны те сухофрукты, что ела я, но с тех пор, как пролежала в больнице неделю, больше не ем их. Ощущение, как при родовых схватках, но только в желудке. Жуткие боли
фу. Неужели это гадость? А финики? Как насчёт фиников?
не знаю, как насчет фиников, точно знаю про изюм и курагу — курагу обрабатывают, чтобы не темнела, а изюм, чтобы блестел. У нас это даже на упаковках пишут. Поэтому мы смотрим темную курагу и неблестящий изюм. Их внешне можно отличить
может вы действительно от стресса худеете. Я наоборот от него набираю
наверное от нервов