День девятнадцатый. Раннее утро - лучше время дня
Вчерашние показатели
Отбой — 00.20
Шаги — 10003
Вода - 0,9л
Завтрак — овсяноблин
Обед — тушеная капуста
Ужин — пюре из цветной капусты, кальмар
Запрещенка — кусок шоколадки((( не удержалась-таки.
Подъем сегодня - 6.30
Вес - 78,30 (-0,2) кг
Рубеж на сегодня (поздний отбой vs португальское пирожное) - 74,4кг
Что-то мне сегодня не спалось. Впереди очередная загруженная неделя, нон-стоп совещания, срочные задачи. Полежала я в кровати, подумала, что эти недели я совсем не видела солнца, в окно даже не было времени посмотреть. А ведь уже осень, погода скоро испортится… Знаете эти грустные мультики, когда человечек сидит за рабочим столом, а за окном сменяются сезоны, а он этого даже не замечает? Вот и мои предыдущие недели проходили в таком режиме. Поэтому раз уж я поднялась в кои веки так рано, и на улице солнце, пошла исследовать улочки города. И так мне хорошо было за пределами стен. Немного полегчало. Легче работается.
Ни как не собирусь прочитать полностью.
Молодец вы👍
Спасибо
Тушеная капуста, блин из овсянки, и кальмары с капустой? Как вы на этом целый день о еде не думаете?
На самом деле, это полноценный рацион для человека, который не занят физической работой. Я просто не расписываю состав: кабачковый овсяноблин (1/3 кабачка+яйцо+ложка овсянки), тушеную капуску (капуста+морковь+лук+куриное филе) и порцию пюре с кальмаром. Этого вполне достаточно. Я не чувствую голода, бывает, что возникает желание заточить конфету. Но я так обычно глушу стресс, а не реально хочу ее.
Кроме того, сейчас у меня этам снижения веса. Когда я дойду до нужной цифры на весах, начнется этап стабилизации. И в меню будет много чего добавлено.