30 дней сна - ночь Вторая (2). Провал, родивший мотивацию

Вот выключила я комп в 23.32. Но есть же телефон и таблетку от любопытства еще никто не придумал. Чистишь зубы — щетка во рту, глаза в экране, пальцы на клавиатуре. И в итоге сон все дальше и дальше. Совесть по-тихому подвывает, но вот силы воли не хватает. Одрябла совсем.В итоге отбой случился в 1.45. Из плюсов только то, что уснула я без ерзаний.

Правда, сегодня утром расплата не заставила себя ждать — поздний подъем, долгие сборы, завтрак на скорую руку и как результат всего этого — я плачу за маршрутку, ибо на работу уже явно не успеваю на общественном транспорте. И это еще один минус такой жизни — компания оплачивает мне проездной на все виды транспорта, а я трачу личные деньги на маршрутку и что в итоге? 0,75$х22=16,5$ я трачу в никуда (((. Высыпалась бы-выходила бы вовремя-ездила бы на троллейбусе (что по времени не всегда больше, чем на маршрутке) — глядишь, в год бы вышла экономия в 198$. Везде сослагательное наклонение.

Вот посчитала и сижу, мягко говоря, офигеваю — за эти деньги можно было бы в Барселону туда и обратно слетать и еще сдача осталась бы. 

По-моему, моя мотивация к раннему отходу ко сну только, что повысилась.

Комментариев: 0

30 дней сна - ночь Первая (1).Старые привычки

Как и ожидалось, по щелчку все поменять не удалось. 

Во-первых, вместо запланированного отбоя в 23.30, лечь получилось только в 0.20. Хотя это тоже хоть какой-то, но прогресс, учитывая, что все предыдущие отбои редко случались раньше 1.45.

Но комп все же удалось выключить в 23.30. В это время, правда, полагалось уже лежать в постели.

Второй момент, с которым пришлось столкнуться — несмотря на то, что легла я в 0.20, но тело-то привыкло, что спать оно ложиться позже и в итоге, судя по данным смарт часов заснула я только в 1.18, что, мне кажется, недалеко от истины. Эти 58 минут были посвящены ерзанью, поиску крошек в постели, тестированию сна на одеяле и под ним и так далее.

Мораль такова, что ко всему новому нужно еще привыкнуть и перестроиться на новый лад

Комментариев: 0

30-дневный челендж - сон

Поддавшись общей атмосфере жажды перемен, вчера я начала свой собственный челендж — здоровый сон, 30 дней. 

Что же это такое? Это обещание в течение 30 дней ложиться спать не позднее 23.30. Для кого-то это может показаться само собой разумеющимся пунктом в ежедневном расписании, но не для меня . На протяжение уже многих месяцев до кровати я добираюсь в районе 1-2 ночи. Может я занимаюсь чем-нибудь полезным в это время? Не всегда. Последний месяц такой поздний отбой сопряжен с написанием диплома, но разве раньше, до него, было иначе? Нет. Я приходила с работы, что-то наспех перекусывала и садилась за комп. Делала что-нибудь полезное? Нет. Все тот же унылый серфинг по соцсеткам и играм. 

К чему это привело? К тому, что наряду с общей помятостью, стала страдать память, речь, общая способность быстро соображать и чего-то хотеть. Сама сила воли стала выглядеть как потрепанная старуха, которой ничего не надо, и она на все согласна. 

Меня часто спрашивали: почему ты не ложишься спасть вовремя? У меня есть на это ответ — все в моей жизни — работа, учеба, семья — отнимает у меня очень много моего личного времени. Из 24 часов 1+9+1 часов отведено работе, после нее 1,5 вынужденной, но не всегда бесполезной, учебе. Часа 3 дому и семье. Итого 15,5 часов я отдаю кому-то. Что остается? 24-15,5=8,5 часов. Как раз время, необходимое на сон. Но как же я сама, время для меня? Вот тут-то, в момент, когда уже все разошлись по кроватям и никому ничего не нужно, я выкраиваю время для себя. Отрываю ото сна 2-3-4 часа. 

Конечно, так продолжаться не может дальше. Такой режим жизни уже затронул многие сферы моей жизни: учеба, работа, но главное здоровье. Поэтому начинаю мой челендж на пути к здоровому сну. 

И да прибудет со мной Сила… Воли 

Комментариев: 0
Страницы: 1 2 3 4
Валерьянка
Валерьянка
Была на сайте позавчера в 08:35
Родилась: 4 Мая
tvoyvalerianka@gmail.com
Читателей: 9 Опыт: 358.605 Карма: 7.10865
Я в клубах
Любители книг Пользователь клуба
все 8 Мои друзья