30-дневный челендж - сон

Поддавшись общей атмосфере жажды перемен, вчера я начала свой собственный челендж — здоровый сон, 30 дней. 

Что же это такое? Это обещание в течение 30 дней ложиться спать не позднее 23.30. Для кого-то это может показаться само собой разумеющимся пунктом в ежедневном расписании, но не для меня . На протяжение уже многих месяцев до кровати я добираюсь в районе 1-2 ночи. Может я занимаюсь чем-нибудь полезным в это время? Не всегда. Последний месяц такой поздний отбой сопряжен с написанием диплома, но разве раньше, до него, было иначе? Нет. Я приходила с работы, что-то наспех перекусывала и садилась за комп. Делала что-нибудь полезное? Нет. Все тот же унылый серфинг по соцсеткам и играм. 

К чему это привело? К тому, что наряду с общей помятостью, стала страдать память, речь, общая способность быстро соображать и чего-то хотеть. Сама сила воли стала выглядеть как потрепанная старуха, которой ничего не надо, и она на все согласна. 

Меня часто спрашивали: почему ты не ложишься спасть вовремя? У меня есть на это ответ — все в моей жизни — работа, учеба, семья — отнимает у меня очень много моего личного времени. Из 24 часов 1+9+1 часов отведено работе, после нее 1,5 вынужденной, но не всегда бесполезной, учебе. Часа 3 дому и семье. Итого 15,5 часов я отдаю кому-то. Что остается? 24-15,5=8,5 часов. Как раз время, необходимое на сон. Но как же я сама, время для меня? Вот тут-то, в момент, когда уже все разошлись по кроватям и никому ничего не нужно, я выкраиваю время для себя. Отрываю ото сна 2-3-4 часа. 

Конечно, так продолжаться не может дальше. Такой режим жизни уже затронул многие сферы моей жизни: учеба, работа, но главное здоровье. Поэтому начинаю мой челендж на пути к здоровому сну. 

И да прибудет со мной Сила… Воли 

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Валерьянка
Валерьянка
Было на сайте 4 недели назад в среду 25.10.17 в 02:02
Родилось: 4 Мая
tvoyvalerianka@gmail.com
Читателей: 1 Опыт: 16.1398 Карма: 1.15201
все 2 Мои друзья